İyi müttefikin rehberi

Başkaları sevdiklerine nasıl yardım etti

Bir durumu, deneyimi yaşamış olanlardan dinleyerek anlamak genellikle yararlıdır. Buradaysanız, bunun bir destek kaynağı olmak için daha neler yapabileceğinizi bilmek istediğinizden olduğunu biliyoruz. Aşağıda, aile içi tacize uğrayan arkadaşlarını destekleyenlerden veya yolculukları boyunca onları destekleyen bir arkadaşı olan kurtulanların tavsiyelerini paylaştık. Bu, deneyimlerinizde size yardımcı olabilir. Bu hikayeleri paylaşmadan önce, hayatta kalan bir kişinin deneyimini vurgulamak istiyoruz.

Tek ihtiyacım olan şey ...

Erkek arkadaşım her zaman "çektiği acıdan" ve nasıl yanlış anlaşıldığından şikayet ediyordu. Ayrıca, birden fazla kez bana karşı şiddet uygulamasına neden olan korkunç bir mizacı vardı. Her nasılsa, suçlanacak kişi hep bendim. Bana, ona ve bize olan her şey için. İyileşmesi için değişmesi gereken bendim. Bazen, o zamanlar gerçekten iyi bir arkadaşım olmasını isterdim. Gerçekten ihtiyacım olan tek şey, bana bir arkadaş yaklaşıp ilişkimin kötü olup olmadığını sorması.Keşke biri benden ona güvenmemi istese ve yardım teklif etse.

Kız kardeşime yardım etmek

Hikayem abla-arkadaş olmakla ilgili. "Başkası sana yardım etmeden önce kendine yardım etmelisin" diyorlar. % 200 katılıyorum. Kız kardeşime manevi, fiziksel, maddi destek vererek kötü bir ilişki kurmasına yardım etmeye çalıştım ama çocuklarını herhangi bir karar almanın sonucu olacak strese sokmaya hazır değil. Mağdurların, partnerlerinin tacizine veya şiddetine karşı harekete geçmeyi seçerlerse, güvenlik ve refahın farkına varmaya ve güvence altına almaya hazır olmaları gerektiğine inanıyorum. Temel Çıkarım: Arkadaşınızın / aile üyenizin önce kendilerine yardım etmeye istekli olması gerektiğini, bir atılımın gerçekleşmesi için sabırlı olmanın çok önemli olduğunu anlayın.

Bir arkadaşa yardım etmek

Arkadaşım, kontrolcü bir adamla yaklaşık bir yıldır ilişki içindeydi. Yabancının gözünde her şey ilişki boyunca normal görünüyordu ve birbirlerine çok aşık oldukları için herhangi bir 'uyarı işareti' görmedi. Bir yıl sonra, ona karşı boktan davrandığı bana söyledi - bu her zaman erkek arkadaşı sucu olduğunu söylerdi ve her şey için arkadaşımı suçlardı; hatta bazen birkaç gün arkadaşım sessiz kalıyor ve onu kötü hissettiriyor. İlişkileri sırasında gerçekten kontrolcü ve manipülatif olduğu bazı durumlar hakkında benimle konuştu. Bu işaretleri asla görmediği için kendini aptal hissettiğini söyledi. Ondan ayrılmak söyleyeceği zaman nasıl tepki vereceğini bilmediği için onunla buluşmaktan korkuyordu.Birlikte bir plan yaptık ve onu destekledim ve onunla her zaman sohbet etmeye müsaittim. Onunla halka açık bir yerde tanıştı, gündemini belirledi, ondan ayrıldı ve onların sohbeti gizlice kaydetmesini tavsiye ettim (her ihtimale karşı).Sonra eşyalarını evinden taşımasına yardım ettim - bu şekilde onu görmesine gerek kalmadı. " Temel Çıkarım: Zaman alır - istediğiniz tüm kaynakları ve ipuçlarını / püf noktalarını gösterebilirsiniz, ancak ısrarcı olmayın. Bireylerin kendi kararlarını vermeleri ve kendi sonuçlarına varmaları gerekir - bu, bir kararın sürdürülebilir, uzun vadeli ve doğru hissettirmesinin tek yoludur. Destekleyici bir arkadaşım olması bana cesaret verdi “Kabusumun derinliklerinde, bir arkadaşım olması beni ayakta tutan tek şeydi. Beni daha fazla yardım aramaya cesaretlendırme çabaları ve çalkantılı bir geçmişe karşı tereddütsüz destek ve tutarlılık sunan biri olmak benim için çok önemliydi. Bir gün beklenen adımı aldım ve istismarcı partnerimden ayrıldım. Kolay olmadı ve arkadaşımın yardımı olmadan şu anda kurduğum olumlu yeni yaşam tarzını yaşayacağımı sanmıyorum ve bunun için sonsuza dek minnettarım. " Temel Çıkarım: Bir arkadaş olarak desteğinizle tutarlı olun

Yardım edilen biri...

“Birkaç yıl önce taciz içeren bir ilişkiden kaçmam için beni destekleyen birkaç arkadaşım vardı. Zaman aldı, çok zaman; geriye bakmak çok fazlaydı. Ama gerçekten takdir ettiğim tek şey beni destekleyen arkadaşlarımın dinleme becerileriydi. DAİMA söyleyeceklerimi duymak için oradaydılar ve aklımı başımda tuttular." Temel Çıkarım: Dinlemenin gücünü küçümsemeyin Hikayeni paylaşmak ister misin? Chayn.co ekibinde bize e-posta gönderin veya bize Facebook üzerinden de gönderebilirsiniz.

Her şey dinlemekle ilgili değil:

Bir kişi şiddet ve istismar içeren bir ilişki içinde yaşadığında, bunun hakkında başka insanlarla konuşmak genellikle zordur. Yargılanmaktan ve yalan söylemekle suçlanmaktan korkabilirler. Doğruyu söylediklerini, hatta kötü niyetli bir ilişki içinde olmaktan utandıklarını veya utandıklarını başkalarına kanıtlamak zorunda hissedebilirler. İstismarın pek çok biçimi vardır (fiziksel, sözlü, psikolojik, duygusal, cinsel) ve birileri bununla yaşarken, istismarın ne olduğunu anlamak her zaman kolay değildir. Şiddet veya taciz içeren bir ilişkiyi bırakmanın ilk adımı, bunu kabul edebilmektir. Kafalarını karıştırsa bile, neler yaşadıkları hakkında konuşmak ve işlerin iyi gitmediği ya da olması gerektiği gibi hissettiklerini paylaşmanın bir yoludur. Bir arkadaşın bu hikayeleri nasıl dinlediği çok önemlidir.

İpuçlar

Sabırla dinleyin. Arkadaşınıza kendi fikirlerinizi kesmeyin veya zorlamayın. Bunu iyi niyetinizden gelmesi normaldir çünkü onları bu durumdan mümkün olduğunca çabuk çıkarmak istiyorsun. Yine de, onları kapatma ve gelecekte sizinle açıkça konuşmalarını engelleme riskiyle karşı karşıyasınız.

  • Bekleyin ve size hikayelerini anlatmak için harcadıkları zamana saygı gösterin. Arkadaşınız ilk oturuşta başına gelen her şeyi size anlatmaya hazır olmayabilir.
  • Buluştuğunuz ve konuştuğunuz çevreye karşı duyarlı olun. Zor konular hakkında konuşmalarına yardımcı olacak kadar tarafsız, sessiz bir yerde buluşmaya çalışın. Arkadaşınız bu konu hakkında toplum içinde konuşmak istemeyebilir, bu yüzden belki yürüyüşe çıkın ya da birlikte yemek yapmak gibi bir aktivite yapın. Masanın üzerinden sadece birbirinize bakmadığınız zamanlarda konuşmak bazen daha kolaydır.
  • Yargılamayın. Fikriniz önemlidir ama arkadaşınızı yargılanmış hissettirmemelisiniz. Özgürce konuşmalarını sürdürmeye çalışın. Durumlarını detaylandırmaya ve deneyimlerini açıklamaya teşvik eden, açık ve uçlu sorular sorun. Örneğin, "Nasılsın?" Diye sorabilirsiniz. veya "Haberlerini ve hissettiklerini duymak için burdayım. Benimle paylaşmak ister misin? ”. Ayrıca, "demek ki..." veya "Anladığım kadarıyla şunu söylüyorsun ..." gibi ifadeler kullanarak söylediklerini geri yansıtabilirsiniz. Ayrıca, arkadaşınızın deneyimlerini haklı çıkarmasını gerektiren sorulardan kaçınmaya çalışabilirsiniz. "neden ...?" ile başlayanlar gibi.
  • Dinleyin ve söylediklerinize dikkat edin. Arkadaşınızın, istismarcısına karşı sevgi gibi olumlu duyguları olabileceğini unutmayın. Tacizciye saldırmak, arkadaşınızın savunmaya geçmesine ve / veya kapatılmasına neden olabilir.
  • Arkadaşınızın tehlikede olup olmadığını anlamaya çalışın. Arkadaşınızın size söylediklerini dikkatli ve hassas bir şekilde dinleyin. Tehlikede olup olmadıklarını dikkatlice değerlendirmeye çalışın, ancak onları korkutmamaya veya paniklememeye dikkat edin. Bu kılavuzun sonunda dikkat etmeniz gereken işaretleri sunan kaynakları bulacaksınız.
  • Arkadaşınızla düzenli olarak konuşun. Arkadaşınızla durumu hakkında konuştuğunuz zamanlar arasında çok fazla zaman geçermeye izin vermeyin. Bunu müdahaleci olmadan yapmaya çalışın ve bunun yerine her zaman paylaşabileceği için güvenli bir alan yaratmayı hedefleyin.
  • Arkadaşınıza başkalarıyla konuşmasını tavsiye edin, ancak bunu yapmak güvenli ise. Artan riski önlemek için, hassas bilgileri yalnızca güvenebileceklerini bildikleri kişilere söylemeleri gerçekten önemlidir, özellikle de emin olmadıkları kişiler istismarcıya veya istismarcının ailesine bağlıysa. İnsanları test etmenin bir yolu, onlara küçük, masum bir sırla güvenmek ve arkadaşınızın güvenini kırıp kırmadığını görmek için beklemektir. Eğer yaparlarsa, arkadaşınız onlara güvenmemesi gerektiğini bilecektir. Aileleri, arkadaşları ve iş arkadaşları destekleyiciyse, arkadaşınızı bir güven ağı oluşturmaya teşvik edebilirsiniz. Bu, ihtiyaç duyabilecekleri destek ve korumayı almalarına yardımcı olacaktır.
  • Biriyle konuşun. Arkadaşınız size durumu hakkında bir kez güvendikten sonra, sizin de desteğe ihtiyacınız olacak. Arkadaşınıza bu zor durumda yardım ederken, bu süreçte kendi ruh sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Durumu tek başına çözmeye çalışırsan, hayal kırıklığına uğramış ve güçsüz hissedebilirsin.
  • Kiminle konuşacağınızı dikkatlice seçin. Güvenebileceğiniz ve nasıl ilerleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olabilecek biriyle konuşun. İhtiyacı olan arkadaşınıza yakın olan veya güvenmek istemeyebilecekleri biriyle konuşmayın.
  • Arkadaşınızın partnerine durum hakkında konuşma. Arkadaşınız ve sevgilisi arasında arabuluculuk yaparak durumu çözemezsiniz. Arkadaşın partnerine size söylediklerini söylememelisiniz. Bunun yapması arkadaşınızı tehlikeye atabilir ve durumunu daha da zorlaştırabilir. Her şeyden önce, arkadaşınızın güvenini kaybetme olasılığı yükseliyor.
  • Profesyonel destek alabileceğinizi unutmayın. Şiddet içeren bir ilişkide bir arkadaşı desteklemek duygusal olarak çok zor olabilir. Durum devam ederse, bunun senin hatan olmadığını unutma. Şiddet içeren ilişkilerde insanları korumak için çeşitli profesyonel destek ağları vardır. Tavsiye almak ve duygularınız hakkında konuşmak için onlarla iletişime geçebilirsiniz. Hem eşcinsel hem de heteroseksüel ilişkilerdeki insanlar için mevcutturlar. Bu destek yapılarının mevcut olmayabileceğinin veya yaşadığınız yerden erişmenin zor olabileceğinin ve bunun içinde bulunmanın zor bir durum olduğunun farkındayız. Bu durumda, çevrimiçi danışmanlık gibi internet üzerinden erişebileceğiniz başka kaynaklar olabilir. veya sohbet odaları. Örneğin, 7 Fincan Çaya bir göz atın veya daha fazla kaynak için bu kılavuzun sonuna bakın.

Chayn'da, dünyanın farklı bölgelerinde aile içi istismara maruz kalan kişilere yardımcı olmak için tasarlanmış platformlar sunuyoruz, yerel bölümlerimizi ziyaret edin Chayn Pakistan, Chayn India, Chayn Italia. LGBTQIA + ilişkileri ve bağlantıları dahilinde aile içi istismarla ilgili bilgiler için platformumuz Supernova Project'i ziyaret edin. Yaşadığınız yere yakın yardım kuruluşlarına. Durumu kendi başınıza çözemeyeceğinizi unutmayın. İlişki içinde değilsiniz ve bu nedenle ne olacağını kontrol edemezsiniz. Bu sinir bozucu olabilir ve size yardımcı olacak hiçbir şey yapmadığınızı hissettirebilir. Arkadaşınızı sadece dinlemenin ve desteklemenin, onları daha güçlü hissettirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olduğunu hatırlamaya çalışın.

İpuçları

  • Onlara yalnız olmadıklarını bildirin! Bunun olması açıkça kabul edilemez olsa da, benzer durumları deneyimlemiş ve atlatmış birçok insan var.
  • Arkadaşını aşağı koyma. Tüm sosyo-ekonomik ve politik gruplardan gelen Kadınlara tacize uğrayabilir.Hepimiz buna maruz kalıyoruz.
  • Birçok taciz edici ilişkide benzer istismar örüntüleri olsa bile, her vakanın benzersiz olduğunu unutmayın. Şiddet ve taciz içeren ilişkilerden evrensel bir yanıt veya çıkış yolu yoktur. Her vakaya ne olduğu için saygı gösterin. Arkadaşınızın durumunu, olayını önemsizleştirebilecek veya ciddiye alınmamış gibi hissettirmeyin ve farklı bir durumla karşılaştırmayın.
  • Onlara inandığınızı açıkça belirtin. Arkadaşınızın size doğruyu söylediğinden asla şüphe duymayın, aksi takdirde size güvenemeyebilirler. Eşinizden şiddet veya tacizde görduğunu birisine söylemenin çok büyük bir adım olduğunu unutmayın. Arkadaşınıza güvenmelisiniz ki size güvenebilsin.
  • Fikrinizi ifade ederken yargılayıcı görünmemeye dikkat edin. Örneğin, "Başına böyle bir şey gelmesine izin vereceğini asla beklemiyordum!" Demeyin.
  • Şiddet ve istismarın karşılıklı olduğunu varsaymayın. Bu varsayım özellikle aynı cinsiyetten ilişkiler için yapılır çünkü bazen fiziksel güçte daha yakın bir benzerliğin karşılıklı istismarın daha muhtemel olduğu anlamına geleceğine inanılır. Elbette bu yanlış bir mantıktır. Yaptığınız bilinçaltı varsayımların farkında olun. Arkadaşınızın size söylediklerine inanın ve daha iyi bileceğinizi varsaymayın. Tacize uğrayan insanlar kendilerini genellikle suçluyorlar ve küçümsüyorlar. Şüphelerinizi dile getirirseniz, onlara yardım etmiyorsunuz demektir.
  • Arkadaşınızı bu durumdan tek başına çıkaramayacağınızı unutmayın. İstismarcı bir ilişki içinde olan kişi, kendi yolunda ve zamanında ayrılmakta özgür olmalıdır. İlişkide kalırlarsa hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Kendilerini bu duruma sokmaya devam etseler bile, onları suçlamayın ve hızlı bir çözüm bulmaya çalışmayın. Arkadaşınıza ve ihtiyaç duydukları zamana saygı gösterin. Durumu kendiniz çözmeye çalışmayın, sadece arkadaşınız bunu yapmayı seçebilir. En önemli şey açık ve konuşmaya hazır kalmaktır.
  • Arkadaşınız ilişkide kalırsa kendinizi suçlamayın. İstismarcı bir ilişkiden ayrılmak zordur ve çok zaman alabilir. Onları desteklemeye devam edin ve sizinle güven içinde konuşabilecekleri güvenli bir alan sağlayın. Güven ve destek sağlamak, biraz rahatlamalarına ve sonunda özgürleşmelerine yardımcı olmak için çok önemlidir.
  • Konuşurken arkadaşınızın nasıl hissettiğine odaklamaya çalışın. Bir partnerin elinde tacize uğrayan insanlar genellikle bu durumdan sorumlu tutulur ve duyguları olabilir.
  • Olanları netleştirmelerine ve yorumlamalarına yardımcı olun. Arkadaşınızın, partnerinin şiddet veya tacizde bulunduğu zamanlar hakkında sizinle konuşmasını sağlayın. Hakkında konuşmalarını isteyin
  • Arkadaşınıza onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Arkadaşınız neye ihtiyaç duyduğunu biliyor olabilir. İhtiyaçları hakkında varsayımlarda bulunmayın, önce sorun.
  • İstismarcı ilişkileri karakterize eden güç dengesizliğini keşfetmelerine yardımcı olmaya çalışın. Arkadaşınız partnerini memnun etmek için sık sık taviz veriyor mu? Partnerleri arkadaşınızı küçümsüyor mu? Arkadaşınız partnerini memnun etmek için davranışını değiştiriyor mu? Partnerlerini daha iyi hissettirmek için arkadaşlarından kaçıyorlar mı? İstismarcı partnerlerini asla mutlu edemeyeceklerini, bunun yerine kendi kimliklerini terk edeceklerini anlamalarına yardımcı olun. Biderman’ın Zorlama Şeması, bir ilişkide istismarın olup olmadığını belirlemek için yararlı bir araç örneğidir. Kendini LGBTQIA + olarak tanımlayan kişilerin ilişkilerinde istismarı tespit etmeleri özellikle zor olabilir çünkü bu ilişkilerdeki istismar çoğu zaman istismar hakkında sık sık duyduğumuz anlatıyı takip etmez. Süpernova Projesi, LGBTQIA + ilişkilerinde istismarı belirtmek için önemli bir araç olabilir. Bu proje istismarı nasıl görünebileceğinin ana hatlarını çiziyor.
  • Şiddet ve istismarı meşrulaştırmayın. Onları korkutmamaya dikkat etmen gerekse de, şiddeti ve istismarı tanımalı ve ismini vermelisin. Hiçbir duygu şiddeti veya tacizi haklaştırmaz.
  • Madde bağımlılığının bir bahane olmadığını açıkça belirtin. Uyuşturucu, alkol ve ilaç kullanımı, hiçbir durumda şiddet veya istismar için bir mazeret değildir.
  • Şiddet içeren davranışlar için hiçbir bir bahane olamaz! Davranışı bir şekilde açıklasa da, istismarcının travmatik geçmişi veya zor hayat koşulları asla istismar ve şiddetin bahanesi değildir.
  • Arkadaşınızın güçlü yönlerini ve onlara açık olan olasılıkları vurgulayın. Şiddete ve tacize maruz kalan insanlar genellikle kendilerini güçsüz ve durumdan bunalmış hissederler. Dışarıdan yardım, onları daha az yalnız hissetmelerine ve işe yaramaz olmaktan uzak olduklarını fark etmelerine neden olabilir. Durumun kontrolünü geri alabileceklerini ve kendi yaşam yollarını belirleyebileceklerini anlamalarına yardımcı olun. Aileyi ve / veya yetkilileri ikna etmek için yeterli taciz deliline sahip olmadıklarından endişeleniyorlarsa, nasıl toplanacağına dair ipuçları sunan 'Kendi aile içi şiddet davanızı bir avukat olmadan nasıl oluşturabilirsiniz?' Bölümümüzü inceleyebilirsiniz.
  • Yardım edebileceğini düşünüyorsanız, onları bir kadın sığınma evine veya huzurevine veya kendilerini güvende hissettikleri birinin evine götürün.
  • Arkadaşınızın, özellikle partnerinden uzaklaşmaları gerekiyorsa veya acil bir tehlike altında olduklarını düşünüyorsanız, alternatif bir barınma yeri bulmasına yardımcı olun.
  • Yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız ve bunu yapmakta kendinizi rahat hissediyorsanız, arkadaşınızla şiddet içeren veya taciz edici ilişkilerle ilgili kendi deneyimleriniz hakkında konuşun. Kendilerini daha az yetersiz ve utanmış hissetmelerine yardımcı olabilir. Cinsiyete dayalı ve aynı cinsiyetten şiddet, toplu bir sorundur. Onları tanımak, hikayeleri paylaşmak ve birbirlerini desteklemek cinsiyete dayalı ve aynı cinsiyetten şiddete karşı mücadelede çok önemlidir.

Chayn Belgium

Projet opérant sous Open Collective Brussels Attention Tout le contenu de Chayn Belgium est créé avec la meilleure intention. Nous ne prenons aucune responsabilité dans le cas où l’information ne serait pas précise.

© 2022 Chayn Belgium